1: ゴアマガラ ★ 2025/02/08(土) 12:56:51.38 ID:95zwe4Kd9
５日に４０歳の誕生日を迎えたサウジアラビア１部アルナスルのポルトガル代表ＦＷクリスチアーノ・ロナウドの驚異の肉体維持法に、注目が集まっている。
大台を迎えてもなお、高いレベルでのプレーを披露する大スターの秘密について、英国メディア「デーリー・メール」が特集した。
同メディアは「彼の成功の大部分は、日常生活と、彼の体のケア方法にかかっている」と指摘。週５日、１日４時間ジムにこもり、トレーニングを実行し「高強度インターバルトレーニング、スプリント、
サイクリングの組み合わせで、パートナーのジョージナ・ロドリゲスが彼に限界まで自分を追い込むように励ましている」と伝えた。
また食事も細心の注意を払っており、「砂糖や炭酸飲料は避ける。彼は鶏肉、魚、新鮮な野菜でエネルギーを補給し、ブラックコーヒーだけを飲む。アルコールもＮＧだ」と徹底管理。睡眠も「８時間寝るわけではない。
自分の体の自然なリズムを模倣するため、９０分サイクルを５回に分けて眠り、量よりも質を優先する」と、独特の方法でコンディションを維持しているという。
今なお、引き締まった肉体を誇るＣ・ロナウド。まだまだ快進撃が続きそうだ。
https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/333225?page=1
大台を迎えてもなお、高いレベルでのプレーを披露する大スターの秘密について、英国メディア「デーリー・メール」が特集した。
同メディアは「彼の成功の大部分は、日常生活と、彼の体のケア方法にかかっている」と指摘。週５日、１日４時間ジムにこもり、トレーニングを実行し「高強度インターバルトレーニング、スプリント、
サイクリングの組み合わせで、パートナーのジョージナ・ロドリゲスが彼に限界まで自分を追い込むように励ましている」と伝えた。
また食事も細心の注意を払っており、「砂糖や炭酸飲料は避ける。彼は鶏肉、魚、新鮮な野菜でエネルギーを補給し、ブラックコーヒーだけを飲む。アルコールもＮＧだ」と徹底管理。睡眠も「８時間寝るわけではない。
自分の体の自然なリズムを模倣するため、９０分サイクルを５回に分けて眠り、量よりも質を優先する」と、独特の方法でコンディションを維持しているという。
今なお、引き締まった肉体を誇るＣ・ロナウド。まだまだ快進撃が続きそうだ。
https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/333225?page=1
引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1738987011/
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|---|---|
4: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 12:58:07.70 ID:qpTj9Cht0
90分5回も寝られんわ
27: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:03:06.41 ID:ErFtUag00
>>4
夜中目が覚めてトイレに行く→寝れなくなるってのが結構ある
夜中目が覚めてトイレに行く→寝れなくなるってのが結構ある
280: 警備員[Lv.11][新] 2025/02/08(土) 15:38:12.38 ID:1ciaFOUL0
>>27
あるある
あるある
96: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:25:56.01 ID:SJvC+nwk0
>>4
年取れば尿意で勝手に目覚めるやで
年取れば尿意で勝手に目覚めるやで
258: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 15:08:15.13 ID:7A23PTd/0
>>96
むせて目が覚める時もある
むせて目が覚める時もある
5: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 12:58:29.52 ID:ISTVO+yZ0
何かストイックキチガイだよね
8: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 12:59:20.10 ID:5FNxHlwX0
野球はぬるいから豚でもできる
118: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:34:23.97 ID:Ohwslocp0
>>8
メジャーリーガーはシーズン半年で160試合つまり月27日試合して残りは移動で拘束されるブラックな環境だからな。
ストレスは食で発散するからああいう体型になってしまう。
メジャーリーガーはシーズン半年で160試合つまり月27日試合して残りは移動で拘束されるブラックな環境だからな。
ストレスは食で発散するからああいう体型になってしまう。
187: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 14:06:23.27 ID:vm9bgFcq0
>>8
好きな物食べてトレーニングも程々で大金入って４０前後までプレイできるなんて幸せだろ
好きな物食べてトレーニングも程々で大金入って４０前後までプレイできるなんて幸せだろ
14: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:01:14.34 ID:uE6YdYgJ0
90分5回って風俗嬢でもキツイだろ
156: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:51:56.08 ID:9eJFxipG0
>>14www
17: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:01:32.68 ID:qrNf12Zw0
クリロナとコービー・ブライアントではどちらが競技に対してストイックかな？
浮気しまくり愛人作りまくりのコービーのが1枚落ちるか？
浮気しまくり愛人作りまくりのコービーのが1枚落ちるか？
130: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:39:31.03 ID:IuszYYQg0
>>17
コービーは睡眠ロクにとらずオーバーワークしすぎだし食生活見直したのもキャリア中盤からだしクリロナやレブロンとかに比べたら大したことない
コービーは睡眠ロクにとらずオーバーワークしすぎだし食生活見直したのもキャリア中盤からだしクリロナやレブロンとかに比べたら大したことない
191: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 14:09:39.45 ID:oMZXitRJ0
>>17
ジョーダンを努力でコピーしたって点では凄い人だと思う
ムーヴの比較動画見るとびっくりする
ジョーダンを努力でコピーしたって点では凄い人だと思う
ムーヴの比較動画見るとびっくりする
37: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:08:35.14 ID:BKRHrXgf0
ナルシストなのが良い方向に出ている例
遊び人が多いブラジル人はオフ期間なるとすぐオーバーウェートになる
遊び人が多いブラジル人はオフ期間なるとすぐオーバーウェートになる
46: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:11:13.40 ID:uqcD59Mp0
>>37
中身ブラジル人のぺぺは40過ぎてもユーロで活躍したし現在40辺りのチアゴシウバ、フェルナンジーニョ、ダンテはバリバリの現役レギュラー
中身ブラジル人のぺぺは40過ぎてもユーロで活躍したし現在40辺りのチアゴシウバ、フェルナンジーニョ、ダンテはバリバリの現役レギュラー
42: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:10:05.32 ID:ie7csCoH0
週に1回ピザを食べるってかーちゃんにバラされてたじゃん
51: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:13:19.58 ID:Ohwslocp0
>>42
チートデイってやつだ。ハーランドは週一でラザニア天国
チートデイってやつだ。ハーランドは週一でラザニア天国
68: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:18:29.42 ID:rsce1lxl0
魚と鶏肉と野菜だけって、穀物食わないの？
84: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:23:39.12 ID:g0DyADa10
>>68
半年くらい前の記事だと、全粒粉パン、じゃがいも、玄米食べてるみたい
半年くらい前の記事だと、全粒粉パン、じゃがいも、玄米食べてるみたい
97: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:26:20.40 ID:rsce1lxl0
>>84
へー
へー
81: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:21:53.48 ID:tuzYNcwv0
メッシはピザやジャンクフード大好きでもやれてるけどな
94: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:25:22.74 ID:TaRJa93a0
>>81
その時は怪我がちだった
食生活見直して改善
その時は怪我がちだった
食生活見直して改善
88: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 13:23:52.15 ID:2/LxsleK0
274: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 15:32:16.43 ID:lOJfzpRE0
>>88
なんだこれｗ
なんだこれｗ
347: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 18:16:07.52 ID:IC2/EFOK0
>>88
おい！説明しろよw
おい！説明しろよw
214: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 14:25:23.30 ID:253WN/RK0
ヒトのレム睡眠とノンレム睡眠は90分周期でやってくるから
3時間・4時間30分・6時間・7時間30分・9時間といった具合に
1.5の倍数の睡眠時間にすればスッキリ起きられるという話
90分ずつ5回取れば7時間30分だからいちおう理にはかなってるな
3時間・4時間30分・6時間・7時間30分・9時間といった具合に
1.5の倍数の睡眠時間にすればスッキリ起きられるという話
90分ずつ5回取れば7時間30分だからいちおう理にはかなってるな
290: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 16:04:54.04 ID:vphIf7zx0
>>1
【野球】イチロー氏が現在の朝食事情を明かす カレーではなく「ホテル暮らしだと菓子パン3個」 [ネギうどん★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1738984126/
【野球】イチロー氏が現在の朝食事情を明かす カレーではなく「ホテル暮らしだと菓子パン3個」 [ネギうどん★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1738984126/
291: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 16:06:06.85 ID:EHfLZvVL0
>>290
ｗｗｗ
ｗｗｗ
293: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 16:10:37.74 ID:EHfLZvVL0
こんな意識のやつ>>290でも軽く殿堂入りできるのがやきう界ｗ
305: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 16:53:49.92 ID:Ktk/ORGm0
それでもレアルには居続けられないんだなあ
クリロナですら衰えるのね
クリロナですら衰えるのね
322: 名無しさん＠恐縮です ころころ 2025/02/08(土) 17:30:29.13 ID:SMV4Ti+k0
>>305
クリロナがユーベに移籍した理由は金だよ、いられなかったわけじゃない
クリロナがユーベに移籍した理由は金だよ、いられなかったわけじゃない
328: 名無しさん＠恐縮です 2025/02/08(土) 17:38:54.58 ID:CjFra3ob0
>>322
CLで優勝した後に、メッシと同レベルのサラリーをペレスに要求したが、断られてブチギレてユーベ行った流れですよね
CLで優勝した後に、メッシと同レベルのサラリーをペレスに要求したが、断られてブチギレてユーベ行った流れですよね
